6O relatie toxica cu o persoana din jurul tau, este o relatie in care:

- in general esti tratat cu indiferenta si doar din cand in cand primesti un strop de timp, atentie si afectiune din partea celor cu care relationezi;
- cei din jur nu tin cont de limitele tale personale si le incalca ori de cate ori au ocazia;
- nu iti sunt luate in considerare nici nevoile, nici dorintele si nici preocuparile tale, ci totul este despre ceilalti;
- esti si te simti santajat, manipulat, mintit, injosit, abuzat si folosit;
- esti invinovatit chiar si atunci cand nu ai nicio vina, pentru ca cel din preajma ta nu-si asuma responsabilitatea contributiei sale la ceea ce s-a intamplat intre voi;
- esti solicitat sa faci la fiecare pas compromisuri si sacrificii pentru cei din jur;
- simti ca oferi doar tu, ca orice faci nu este bine, ca trebuie sa te straduiesti din rasputeri sa-l multumesti pe cel de langa tine, pentru a nu-l pierde;
- ai parte in mod constant de critici, de comparatii, de etichetari, de jigniri, de invinovatiri, de certuri si descurajari;
- ai mereu impresia ca ceva este in neregula cu persoana ta;
- esti cuprins aproape tot timpul de neliniste interioara, de nesiguranta si de suferinta, care iti consuma timpul, atentia si energia psihica si fizica astfel incat, la un moment dat, ajungi sa te simti devitalizat si mai nefericit decat atunci cand te afli strict in compania ta;
- te pierzi pe tine, in cel de langa tine;
te simti epuizat si devitalizat.

Cel mai probabil, persoanele cu stima de sine buna, nu se simt atrase de persoanele cu comportamente toxice si, daca acestea intra cumva in viata lor, nu se lasa prinse in ,,jocul” acestora, al manipularii, al santajului emotional si al abuzurilor multiple, avand puterea de-a se distanta rapid de ele, ori de cate ori este cazul. Acestea stiu sa spuna ,,Nu” atunci cand ceea ce vine inspre ele nu se afla in acord cu propria persoana, isi exprima intr-un mod asertiv parerea personala si sunt capabile sa stabileasca limite si granite sanatoase de relationare, prin mesaje spuse ferm dar cu prietenie. De asemenea, stiu sa ofere din ceea ce au cu masura, evitand sacrificiile personale si nu se agata de oamenii cu care se prefigureaza o relatie toxica, deoarece nu se tem de singuratate.

Atunci cand alegi sa faci parte din relatiile toxice, pentru ca intotdeauna este vorba despre o alegere mai mult sau mai putin constienta, iti faci un mare deserviciu intrucat stima ta de sine are inevitabil de suferit. Orice stima de sine are de suferit atunci cand persoana doar ofera si nu primeste nimic bun in schimb, cand este in mod constant criticata, jignita, invinovatita, descurajata, santajata, manipulata, cand este contransa sa faca sacrificii si compromisuri, cand nu este respectata si iubita si cand, in ciuda eforturilor sale, nimic nu este bine din cum este, si din ce face ea. Oricum, exista o destul de mare probabilitate ca persoana care accepta astfel de atitudini si comportamente sa aiba o stima de sine scazuta, din moment ce considera ca nu merita ceva mai bun si accepta resemnata situatia in care se afla. Iar in conditiile unei stime de sine fragile, nu ai nevoie de prea mult vant, pentru ca aceasta sa se darame de tot, asemenea unui castel facut din carti de joc: la o simpla adiere, puff!

Decat sa faci parte dintr-o relatie toxica, de prietenie sau de iubire, mai bine sa alegi sa renunti la ea si sa petreci mai mult timp in compania ta, mai linistit si bucuros de ceea ce aduci in viata ta, prin preocuparile pe care le poti dezvolta in baza intereselor, a valorilor si a resurselor tale personale. Mai bine sa alegi sa petreci o perioada de timp singur, sau cu mai putini prieteni si de calitate, oferindu-ti oportunitatea de-a face loc in viata ta altor oameni, mai apropiati de ,,cine” si ,,cum” esti tu, mai potriviti pentru tine si pentru idealurile pe care le ai despre lume si despre viata.

Cand oamenii ,,toxici” din viata ta iti spun ca tu esti persoana care trebuie sa se schimbe, ei nefiind empatici si neasumandu-si vreo contributie la nefericirea ta, in mare parte au dreptate! Tu trebuie sa te schimbi, dar nu in sensul de-a le tolera in continuare comportamentele abuzive, ci in sensul de a nu le mai tolera ceea ce tie iti face rau, stabilind limite si granite sanatoase in relationarea cu acestia, ori distantandu-te de ei!

Chiar daca pana in prezent ai acceptat atitudini si comportamente nesanatoase din partea celor din jur, nu esti obligat sa faci toata viata acest lucru. Oamenii accepta mai degraba ceea ce le este cunoscut, adica familiar, chiar daca acest lucru ii deranjeaza, pentru ca au invatat sa-si dezvolte strategii de supravietuire in fata acestor atitudini si comportamente. Este timpul sa iti doresti mai mult decat sa supravietuiesti, este timpul sa traiesti frumos!

Atunci cand o relatie iti creaza numai prejudicii, ai datoria morala fata de tine insuti de a renunta la ea pentru ca viata nu este despre preponderent despre suferinta. Viata este si despre lucruri mai putin placute, pe care nu le putem anticipa si controla, dar mai cu seama despre lucruri frumoase, prin experimentarea carora putem creste si evolua.


Angela Placintar,
Psiholog si psihoterapeut adlerian

Pe Angela Placintar o puteti intalni la ARAD – Librăria Cărtureşti - Cauze, evoluție și soluții practice în managerierea relațiilor toxice - 9 noiembrie (joi) – ora 18.30

Sponsorizate
Psihoterapie

Educatie si grija pentru autism

Viata copiilor cu autism poate fi schimbata – orice copil cu autism poate avea o viata mai buna,…
Psihoterapie

Saptamana Psi pentru Parinti

De la ce vârstă ar trebui să începi educația sexuală a copilului tău? Ce este și cum se tratează…
Psihoterapie

EVALUAREA Personalității – de la NORMALITATE la…

BRAȘOV, 12 - 13 mai Un stagiu de formare despre trăsăturile "NORMALE" și despre de trăsăturile…

Citeste mai departe

Poveste de învingător. Medicul născut la 7 luni care recuperează bebelușii prematuri
Medicina clasica

Poveste de invingator. Medicul nascut la 7 luni care recupereaza bebelusii prematuri

Venita pe lume cu handicap si cantarind doar 1.600 de grame, doctorita Liliana…
Sănătatea femelior: anexita nu trebuie ignorată!
Medicina clasica

Sanatatea femelior: anexita nu trebuie ignorata!

Netratata sau tratata incorect, poate duce la infertilitate. Incidenta…
Soluţii antisforăit: ce funcţionează cu adevărat şi ce nu
Medicina clasica

Solutii antisforait: ce functioneaza cu adevarat si ce nu

Sforaitul nu mai este considerat de nimeni o problema minora, o neplacere…
Anunţul şocant al unui doctor: „Prefer să am HIV decât diabet”. Specialistul explică de ce
Medicina clasica

Anuntul socant al unui doctor: „Prefer sa am HIV decat diabet”. Specialistul explica de ce

Pentru multi oameni, HIV reprezinta un virus letal, iar prezenta sa in corp…