Unele alimente va pot ajuta sa aveti un somn linistit, altele va tin in priza. Ca sa va odihniti bine, mancati alimente bogate in triptofan, o substanta care ajuta la eliberarea hormonilor somnului. Puteti alege laptele cu cereale, iaurtul, carnea de peste sau de curcan, salate cu seminte de floarea-soarelui sau de dovleac.
Bune pentru masa de seara
Ce mancati la cina ca sa aveti parte de un somn linistit
Diete & planuri alimentare
Alimente recomandate celor care sufera de…
Starile de neliniste pot fi tratate in cele mai multe cazuri prin medicamente sau psihoterapie, dar…
Diete & planuri alimentare
Consumul de iaurt, asociat cu un risc mai mic de…
Un consum crescut de iaurt este asociat cu un risc mai mic de diabet de tip 2, arata mai multe…
Diete & planuri alimentare
Cei mai buni carbohidrati: ajuta la SLABIRE
Multe femei care tin cura de slabire evita carbohidratii pe motiv ca ingrasa. Daca vorbim despre…