Multe femei care tin cura de slabire evita carbohidratii pe motiv ca ingrasa. Daca vorbim despre cei rafinati este adevarat. Dar mai exista si alti carbohidrati care asigura energie si nu te ingrasa. Gasiti 5 mai jos.
1. Mazarea
O jumatate de cana de boabe de mazare gatite ccontine 67 calorii, 12,5 grame carbohidrati si 4,5 grame fibre. De asemenea, o jumatate de cana cu mazare asigura 12% din necesarul zilnic de zinc. Acest mineral reduce senzatia de foame prin cresterea nivelului de leptina, un hormon care anunta creierul cand ai mancat destul.
Citeste mai mult la: www.provincianews.ro
